当前位置: 首页 >> 养生百科

怎么判断是真便秘还是假便秘?

时间:2022-06-29 浏览量:0次

健康的排便应当是每日1-2次,至少每日1次,将每日垃圾及时代谢出去,排便呈深黄色、香蕉状,在清晨5-7点为很佳。很多人由于自身不良体质影响以及不良生活、饮食习惯等,无法达到正常频率或者有排便困难等问题,就是便秘。很多人对于便秘的定义都很模糊,不知道什么情况下才算是便秘。其实每个人的排便次数和排便习惯都是不同的,所以便秘要从综合性的症状来判断。

便秘的原因有以下两点:

1、自身不良体质:

肝郁脾虚。孕期及产后女性较多,气血亏虚导致肝郁,肝主疏泄,肝郁则疏泄不利,脾失健运,形成便秘, 肺气不足,津液不降。

肺与大肠相表里,肺气不足,则没有足够动力推动大肠的排便,同时津液不降,缺少润滑,也会造成便秘。中气不足,脾胃等脏器的升清降浊能力不好,形成便秘。老年性便秘多为此类型。

此类型人还容易一出远门就便秘,还容易引发脱肛或者痔疮。 脾约、脾阳不足。脾阳不足,对食物运化不良,大便呈羊粪球状。胆胃上逆,胃火过大。将胃里的津液烘干,导致大便干结。此类型又有脾肾湿寒的人,排便前段干、后段不成形。

2、不良饮食、生活习惯:

吃太多精细的食物或为了减肥过度节食,使肠道失去刺激和蠕动,引发便秘。没有养成良好的排便习惯,有时忽略便意不去厕所,久之反射减弱,引发便秘。精神紧张、焦虑等,引发便秘。

另外,大家也不要小看便秘,虽然感觉上是一件非常小的事情,但是对于一些本身就患有疾病的人群,如心脑血管疾病,糖尿病等,还会让机体中的血压升高,同时,影响到自己的日常生活以及生理状态,很终导致整体的生活质量下降。

有以下几点判断是否便秘:

1、大便过于干结、坚硬,排便次数减少,排出困难或不尽。

2、大便并不干结,却总是要大便,常常在大便后仍有残便感。

3、上厕所不能马上大便,而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。

4、常有频繁的排便感,每次却只有少量黏液排出,也就是中医所称热结旁流,往往被误认为是腹泻,不停地用抗生素或止泻苭,结果却越治越重。

防止便秘很好的方法有以下几点:

1、每天通过饮食摄入更多纤维,这有助于降低结肠内的压力。纤维的很好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。怎样从你的饮食中获得更多纤维?除非绝对必需,不要去水果和蔬菜的皮。只要可能,多吃生蔬菜,如色拉。早点吃一个全麦谷类食品,如燕麦片,在它上面放浆果或葡萄干。

2、大量喝水:当提高纤维摄入量时,不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分,来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水,你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。

3、每天至少锻炼30分钟:日常锻炼有助于食物在消化道内的运动,降低结肠内压力,促进肠道功能正常。为了改善肠道健康,试每天活动至少30分钟,每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘很好的锻炼形式之一就是步行。

很后,就是平常的饮食,多注意吃清淡一些,特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化,护胃养胃,同时,也对身体健康很有益的。我们都知道,现在的生活水平明显比以前提高了,每天有吃不完的肉,很多人有因为肥胖儿烦恼,因此,建议远离太油腻的食物,百益无一害。

癫痫中医治疗方法
早期癫痫病能治疗
成都治疗癫痫病
友情链接
癫痫全国十佳医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 成都癫痫病专科医院 遵义癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 青海癫痫病专业医院 鸡西癫痫病医院哪家正规 郑州治疗癫痫病医院 难治性癫痫原因是什么 治疗癫痫病的中医方法 北京癫痫病医院哪家好 襄阳癫痫病医院 沧州癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 黄石癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 男性癫痫治疗 鹤岗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 兰州癫痫病医院 惠济军海脑病医院可信么 娃子文学 北京军海医院石学敏醒脑开窍法 乌鲁木齐治疗癫痫病的医院 兰州治疗癫痫医院 哈尔滨癫痫病医院哪家最好