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古人养生的“三”字原则

时间:2022-01-16 浏览量:0次

物理学上有三支点的稳固性,古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。下面就是古人养生的“三”字原则。

“三戒” 春秋时代伟大的教育家、思想家孔子主张:“君子有三戒:少之时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”因为纵欲、斗殴及贪婪,均可危害健康、损伤人的身体,导致病患滋生,甚至威胁生命。

“三去” 与孔子同时代的另一位思想家老子,在其所著的《道德经》一书中提出,养生须“去甚、去奢、去泰”。意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这既是讲的道德修养,也是养生保健的准则。

“三有” 祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出,一个人若想少生或不生病,健康长寿,必须在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序”,反之,则易生病。因为,暴饮暴食,姿食肥腻,睡眠不足,不注意劳逸结合,生活无规律等,是酿成多种疾病的诱因。

“三寡” 祖国医学总结古代养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”中医历来认为,“精、气、神乃*之‘三宝’,不可损也,损之则伤生。”精充、气足、神旺是*健康的标志;而精亏、气虚、神弱,则是产生疾病与*早衰的根源,所以,注意重视保养精、气、神,做到“三寡”,是健康长寿的要诀。

“三慎” 古代的养生之道,还提出贵在慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人,在日常生活中更要做到这“三慎”。临床上发现,在饱餐一顿美味佳肴之后诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病列并非罕见,因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者也时有发生。此外,目前市场上保健药品多如繁星,如不根据自己体质的具体情况选用,或滥服人参、鹿茸等补药,常常事与愿违,产生毒、副作用,反而对身体造成危害,影响健康。


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