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适合女性的食物,常吃能滋润肌肤有光泽

时间:2022-01-16 浏览量:0次

都说爱美是女性的天性,拥有白嫩光滑的肌肤,是很多女性的心愿,但是现实却是残酷的,生活不规律、经常熬夜、饮食不注意的女性比比皆是,这样一来,就很容易伤害自己的皮肤,总显得暗黄,没有光泽,更上去好像老了好几岁。

对于这些烦恼,其实女性朋友可以从饮食着手,常吃这些食物,女性的肤色更显红润有光泽,快来一起看看吧。

银耳

银耳的营养价值很高,有丰富的粗纤维、蛋白质、氨基酸等,能滋阴润肤,帮助护理肌肤,长期坚持食用,有淡化斑点的作用。还含有丰富的膳食纤维,对减脂塑身也有一定的积极作用。对于银耳,煮成银耳小米粥或是煮成银耳莲子汤都是不错的吃法。

红枣菊花粥

在家可以自己做红枣菊花粥,红枣含有丰富的维生素,滋阴补血,补虚益气,此食方有健脾补血的作用,长期食用可使面部肤色红润。

西红柿

西红柿很多人都经常吃,它对于我们的肌肤保持水嫩也有不可磨灭的作用。西红柿含有的番茄红素、维生素等,都是对肌肤好的营养素,能保护皮肤黏膜,滋润肌肤,可常吃。

杏仁

杏仁含有丰富的维生素E、糖类等,能促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽。此外,其也有润肠通便、止咳平喘等作用,对健康益处多多。

除了常吃这些食物,平时坚持运动、保持开朗乐观的性格,也有助于保护肌肤健康噢。


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