当前位置: 首页 >> 男人养生

秋季养生吃什么? 十月应季蔬菜很适宜

时间:2021-12-05 浏览量:0次
秋季养生吃什么? 十月应季蔬菜很适宜

  寒露节气之后,秋意更浓,此时的秋季养生吃什么食物好呢?下面介绍一下十月应季蔬菜,秋季养生就靠它!

  魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。其所含的甘露糖酐和优良膳食纤维,能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收,有减肥、防癌的作用。食用魔芋,必须煎煮5分钟左右,每次食量不宜过多。凉拌魔芋芹菜、炒魔芋豌豆、魔芋鸡蛋汤等都是不错的做法哦。

  秋天的菠菜接受的日照更充分,其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素十分丰富。秋季,人容易皮肤干燥,且眼睛易疲劳、衰老。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。而菠菜就是维生素B2和β胡萝卜素的好来源。

  秋季是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养很好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后其性由凉变温,有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效。

  番茄是秋季养生饮食少不了的一道菜。秋天的番茄成熟度很好,番茄红素也是很为丰富的,也基本不需要加催熟剂。秋天也很容易晒伤与晒黑,而番茄红素则是抗氧化剂,可清除紫外线产生的自由基,保护你的皮肤。番茄红素属于是脂溶性维生素,所以更亲于油脂,加油炒吃,做番茄汤等吸收会更好。

  总之,秋季三个月的饮食总原则:少食辛味,多食酸味。多食性温之食,少食寒凉之物。多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。秋季进补要甘润温养,要以不伤阳不耗阴为度。

  及时了解天气预报,就上东方天气网,东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询,帮您及时了解天气情况和空气质量,方便安排日常生活和旅游出行。


西安治疗癫病好的医院
北京哪些医院治癫痫病
黄冈市有好的正规癫痫医院吗
友情链接
癫痫全国十佳医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 成都癫痫病专科医院 遵义癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 青海癫痫病专业医院 鸡西癫痫病医院哪家正规 郑州治疗癫痫病医院 难治性癫痫原因是什么 治疗癫痫病的中医方法 北京癫痫病医院哪家好 襄阳癫痫病医院 沧州癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 黄石癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 男性癫痫治疗 鹤岗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 兰州癫痫病医院